Danse
Depuis mon plus jeune âge, j’ai toujours aimé danser. Formée en modern jazz ( technique Matt Mattox) et à la danse contemporaine (Peter Goss , Alvin Ailey), j’ai suivi les différentes formations de :
Zumba (Sentao, Step...), Zumba Kids & Djembel Danse
Zumba Kids , Zumba adultes et Gold , Zumba Sentao: avec une chaise, Zumba step
Toutes ont en commun le bonheur de danser, de s’amuser, de partager un moment hors du temps et du quotidien sur des rythmes latinos. La fête, la bonne humeur, le partage sont à l’honneur. On parle de la famille des ZUMBAMERS .
Elle compte plus de quinze millions d’Adhérentes et s’est installée dans plus de 180 pays. Créée par Béto Pérez, chorégraphe Colombien de Shakira , elle allie danse et fitness. Elle est très efficace pour travailler la silhouette, brûler des calories en s’amusant.Une minute de zumba brûlerait 40 calories selon l’étude de Lueerger et son équipe. Elle lutte contre l’obésité, le diabète l’hypertension, renforce la coordination, le sens de l’équilibre, sculpte le corps.
Le Djembel Danse créé par Hervé Da Silveira est une danse de bien-être basée sur les sonorités, la gestuelle, les mouvements issus des danses africaines.
Les principaux styles musicaux :
- Kuduro
- Coupé Décalé
- Azonto
- Ndombolo
- Soukous
- Dancehall
- Rumba
- Kwasa Kwasa
La danse Africaine vient de l’esprit et du coeur, elle raconte une histoire , elle se vit. Elle transmet des traditions , des émotions, des sentiments, du rire, du partage.
Piloxing (Pilates, Boxe, Danse)
Technique amusante et innovante alliant le Pilates, la boxe et la danse.
Féminine, sexy et forte
Bénéfices:
-endurance cardio-vasculaire
-posture, équilibre, tonus
-fonction neuro musculaire et cognitive
-coordination et agilité
-silhouette: masse maigre gestion du poids
- fonction immune
- niveau de stress
- confiance en soi et capacité à s’assumer davantage
Port de bras (techniques de ballet)
Le port de bras est un système basé sur des exercices fonctionnels et des étirements dynamiques combinés au travail des bras.
Il développe la mobilité articulaire, la force et la flexibilité des muscles, un entraînement efficace pour le dos, un travail des postures et attitudes.
La chorégraphie des exercices travaille avec plaisir et fluidité des mouvements en musique.
La silhouette, le maintien du corps sont optimisés par un contrôle corporel harmonieux et rythmé.
Il est accessible à tous indépendamment du niveau et de l’âge.
Jay Dance : dance et fitness
Un concept 100 % français basé sur le lâcher-prise. Des chorégraphies sur des musiques actuelles, des rythmes toniques qui vous permettent tout en vous amusant de travailler les aspects cardio et musculaires sans oublier l'émotion...
La chorégraphie des exercices travaille avec plaisir et dynamisme des mouvements dansés et issus du fitness en musique.
La silhouette, le maintien du corps sont optimisés par un contrôle corporel harmonieux et rythmé.
Il est accessible à tous indépendamment du niveau et de l’âge.
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